Ideas para vivir con
más flexibilidad
Reflexiones y herramientas sobre terapia ACT, emociones, valores y bienestar emocional.
Journaling: cómo escribir te ayuda a entenderte mejor
Descubrí qué es el journaling, por qué se volvió tan popular entre jóvenes y adultos, y cómo empezar a escribir para conocerte mejor.
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Terapia online o presencial: ¿cuál elegir?
Terapia online o presencial, ¿cuál te conviene más? Te cuento las diferencias reales desde mi experiencia como psicóloga, para que elijas con tranquilidad.
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Primera vez en el psicólogo: ¿Qué pasa si nunca fui a terapia?
¿Pensando en ir al psicólogo por primera vez? Es normal sentir miedo, dudas o confusión entre tantos enfoques. Te cuento qué esperar si nunca fuiste a terapia.
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Fatiga de las redes sociales ¿qué función cumple seguir scrolleando?
Fatiga de las redes sociales: por qué seguís scrolleando aunque te agote.
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Fatiga de redes sociales: por qué cuesta tanto parar (y qué hacer al respecto)
En la primera parte de esta nota vimos que scrollear no es un problema de falta de voluntad, sino una conducta que cumple una función: evitar algo incómodo, llenar un vacío, buscar validación, sostener una sensación de control, entre tantas otras posibilidades. Ahora surge la pregunta obvia: si sabemos que después nos hace sentir peor, ¿por qué es tan difícil parar?...
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